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Crumble pomme – huile d’olive par Tambouille

Posté le 24 Mai, 2012 dans Découvrez les astuces pour manger sainement, Recettes | 0 commentaires

Crumble pomme – huile d’olive par Tambouille

 

Découvrez la recette originale sur www.tambouille.fr

 

Les conseils nutritionnels

  • Remplacer le beurre par de l’huile d’olive permet d’améliorer le profil nutritionnel du crumble : l’huile d’olive est en effet riche en acide oléique, un acide gras de la famille des « oméga 9 » particulièrement intéressant pour réguler la cholestérolemie. L’huile d’olive résiste par ailleurs très bien à la chaleur, limitant ainsi la détérioration de la qualité des acides gras constituant l’huile.
  • La poudre de noisette permet également un apport en acides gras de qualité (oméga 3).
  • Pour limiter l’index glycémique du crumble, pourquoi pas remplacer, partiellement  (et non totalement pour garder du croquant) le sucre par du sirop d’agave ?
  • La farine type T110, de part sa teneur en fibres plus importante qu’une farine raffinée (type 55 par exemple), permet de réduire l’index glycémique du plat. *Un peu de cannelle permettrait d’augmenter la richesse en antioxydants du plat.

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